الكاتب: salma elsaid

  • نصائح غذائية لتسهيل الصيام قبل حلول رمضان

    نصائح غذائية لتسهيل الصيام قبل حلول رمضان

    مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم، ينصح استشاريو التغذية باتباع نظام غذائي تمهيدي يهدف إلى تهيئة الجسم تدريجيًا للصيام وضمان توازن الطاقة والترطيب.

    تقليل الكافيين والسكريات تدريجيًا

    ويشمل النظام تقليل الكافيين تدريجيًا من القهوة والشاي قبل أيام من رمضان لتقليل الصداع والإجهاد، مع التركيز على تقليل السكريات والدهون الثقيلة.

    ويشدد على تناول وجبات متوازنة تشمل البروتينات الخفيفة والحبوب الكاملة والخضروات لتعزيز الشبع وطاقة مستدامة خلال ساعات الصيام.

    كما يوصى بزيادة شرب الماء والفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والخيار، وتنظيم مواعيد الطعام قبل رمضان لمحاكاة أوقات السحور والإفطار، مما يساعد الجسم على التكيف ويقلل من التعب في الأيام الأولى من الصيام.

    ىىىتتت

  • الشهري: نقص النحاس قد يكون سببًا لأنيميا الحديد.. فيديو

    الشهري: نقص النحاس قد يكون سببًا لأنيميا الحديد.. فيديو

    سلط طبيب الصحة العامة سعود الشهري الضوء على سبب صحي قد يكون خفياً وراء بعض حالات أنيميا الحديد، مؤكداً أن المشكلة “لا ترتبط دائماً بنقص تناول الحديد”، بل قد تعود أحياناً إلى خلل في امتصاصه داخل الجسم.

    سبب غير متوقع لفقر الدم

    وأوضح الشهري أن بعض المصابين بأنيميا الحديد قد يكون لديهم “نقص في عنصر النحاس”، مشيراً إلى أن هذا المعدن “يلعب دوراً رئيسياً في استقلاب الحديد”، خاصة في عملية امتصاصه عبر الجهاز الهضمي، ما قد يفسر تكرار فقر الدم رغم تناول المكملات.

    وأضاف أن الحالات التي “يتكرر فيها فقر الدم بعد العلاج” تستدعي استشارة طبية، وإجراء فحوصات إضافية من بينها قياس مستوى النحاس، للوصول إلى السبب الحقيقي وعلاجه بشكل صحيح.

     

     

     

     

    سعود الشهري, أنيميا الحديد, نقص النحاس, فقر الدم

  • لاعب ليفربول يتوقع رحيل محمد صلاح عن الفريق

    لاعب ليفربول يتوقع رحيل محمد صلاح عن الفريق

    يعتقد إميل هيسكي أن النجم المصري محمد صلاح قد يترك ليفربول في فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، مشيراً إلى تراجع مستوى اللاعب هذا الموسم ومشاكله السابقة مع الإدارة والمدرب آرني سلوت، والتي أدت لاستبعاده عن مباراة إنتر ميلان في دوري أبطال أوروبا.

    وأوضح هيسكي في تصريحاته لموقع “ليفربول وورلد” يوم السبت أن جماهير النادي قد تجد صعوبة في استيعاب انخفاض أداء صلاح، خاصة بعد أن اعتادت على أرقامه القياسية التي حققها في المواسم السابقة، مؤكداً أن ذلك أمر طبيعي في مسيرة أي لاعب محترف.

    *محمد صلاح أفضل هدافي النادي علي مر التاريخ *

    وأضاف المهاجم السابق أن  صلاح يظل أحد أبرز نجوم ليفربول في العقد الأخير، مشيداً بتأثيره الكبير على طريقة لعب الفريق وإعادة تعريف دور الجناح، وهو ما جعله يحتل مكانة مميزة بين أفضل هدافي النادي على مر التاريخ.

    وختم هيسكي قائلاً: “صلاح أسطورة حقيقية في ليفربول، وبغض النظر عن ما سيحدث في الموسم الحالي، سيبقى اسمه مرتبطاً بأفضل لحظات النادي، وسيظل محط احترام وإعجاب الجماهير”.

    إميل هيسكي ,  محمد صلاح  ,  ليفربول ,  آرني سلوت ,  إنتر ميلان  , دوري أبطال أوروبا

  • قانوني: الأفكار التي لم تطبق في الواقع لا تحميها حقوق الملكية.. فيديو

    قانوني: الأفكار التي لم تطبق في الواقع لا تحميها حقوق الملكية.. فيديو

    أكد المحامي والمستشار القانوني، سيف التركي، أن الأفكار التي لم تطبق في الواقع لا تحميها حقوق الملكية.

    وأضاف أن المحامي والمستشار القانوني سيف التركي أنه يحق للجهات الإخبارية استخدام المصنفات دون الحصول على موافقة أصحابها بشرط أن لا يكون غرضها تجاريا مع نسبتها إلى المؤلف، وفقا لما ذكره بقناة “الإخبارية”.

    يذكر أن نظام حقوق المؤلف أوضح العقوبات التي تفرض على من يتعدى على حقوق المؤلف، حيث يعاقب النظام المخالفين بالسجن مدة لا تزيد على سنة، وبغرامة لا تزيد على مليون ريال، أو بإحدى هاتين العقوبتين.

     

     

     

     

     

     

     

    المحامي , المستشار القانوني, سيف التركي, حقوق الملكية

  • رئيس إنستغرام يثير الجدل: 16 ساعة على المنصة لا تعني الإدمان

    رئيس إنستغرام يثير الجدل: 16 ساعة على المنصة لا تعني الإدمان

    أدلى آدم موسيري، الرئيس التنفيذي لمنصة إنستغرام، بشهادته أمام محكمة في لوس أنجلوس ضمن دعوى تتهم المنصة بالتسبب في أضرار نفسية لمستخدمين قُصر .

     وتمثل القضية اختبارًا قانونيًا لمسؤولية شركات التكنولوجيا عن تأثير منصاتها على الشباب.

    دفاع إنستغرام عن الاتهامات

     ونفى موسيري وخلال الاستجواب، وجود علاقة مباشرة بين استخدام التطبيق وتدهور الصحة النفسية، مؤكدًا أن الاستخدام المكثف لا يعني بالضرورة الإدمان الطبي .

     وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية أن موسيري شدد على ضرورة التمييز بين “الإدمان السريري” و”الاستخدام الإشكالي”، مؤكدًا أنه ليس مختصًا في علاج الإدمان .

    موقف ميتا وتوسع الدعوى

    زمن جانبها، قالت ميتا إن المدعية تأثرت بعوامل شخصية أخرى، وإن التطبيق لم يكن السبب الوحيد في معاناتها، وتشمل الدعوى أيضًا منصة يوتيوب، فيما توصلت سناب شات وتيك توك إلى تسويات قبل بدء المحاكمة .

    التنمر وساعات الاستخدام

    واستعرض الادعاء نتائج استطلاع داخلي أجرته “ميتا” شمل 269 ألف مستخدم، أظهر أن 60% منهم تعرضوا أو شاهدوا تنمرًا خلال أسبوع، كما أُشير إلى أن المدعية استخدمت التطبيق لمدة 16 ساعة في أحد الأيام، وهو ما وصفه موسيري بأنه (استخدام إشكالي) دون اعتباره إدمانًا .

    وتأتي القضية ضمن آلاف الدعاوى المقامة ضد شركات تواصل اجتماعي في الولايات المتحدة، وسط مطالبات بتشديد الرقابة على المحتوى الموجه للقُصر .

    ومن المتوقع أن يدلي بشهادته لاحقًا مارك زوكربيرج، الرئيس التنفيذي لميتا، ونيل موهان، الرئيس التنفيذي ليوتيوب .

    إنستغرام, ميتا, آدم موسيري, التنمر الإلكتروني, الصحة النفسية

  • الملك فهد يتابع مباراة النصر وريال مدريد في أول مونديال للأندية عام 2000 .. فيديو

    الملك فهد يتابع مباراة النصر وريال مدريد في أول مونديال للأندية عام 2000 .. فيديو

    تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يعود تاريخه لما قبل 26 عامًا، يظهر فيه الملك فهد بن عبدالعزيز رحمه الله وهو يتابع مباراة نادي النصر ضد ريال مدريد ضمن أول نسخة من كأس العالم للأندية في البرازيل عام 2000.

    ويظهر في الفيديو الملك فهد وهو يتابع مجريات المباراة أثناء توجهه في كشتة بالبر، في لقطة تعكس دعمه المستمر للرياضة السعودية في المحافل العالمية.

    وانتهت المباراة بفوز ريال مدريد 3-1، وسجل هدف النصر الوحيد اللاعب فهد الهريفي من ركلة جزاء، ليصبح أول لاعب سعودي يسجل في تاريخ البطولة.

     وأكسبت هذه المشاركة نادي النصر لقبه “العالمي”، باعتباره أول فريق آسيوي يشارك في تلك البطولة العالمية.

     

     

     

     

    الملك فهد بن عبدالعزيز ,مباراة النصر وريال مدريد ,كأس العالم للأندية 2000, فيديو من الذاكرة

     

     

     

     

     

  • رئيس مؤتمر ميونخ يسخر من نظارة إيمانويل ماكرون

    رئيس مؤتمر ميونخ يسخر من نظارة إيمانويل ماكرون

    تسببت النظارة الشمسية التي ارتداها الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون في يناير الماضي خلال المنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس، نتيجة التهاب بسيط في العين، في لفت أنظار الإعلام وعدد من الشخصيات العامة البارزة.

    فقد قرر رئيس مؤتمر ميونخ للأمن فولفغانغ إيشينغر تقليده ووضع نظارة سوداء أثناء كلمته، قائلاً مازحًا: “ما حدث في دافوس لا يجب أن يبقى في دافوس”. كما علق الرئيس الأميركي دونالد ترامب بطريقة ساخرة على إطلالته.

    قصر الإليزيه يوضح سبب ارتداء ماكرون للنظارة

    وأثار ارتداء ماكرون للنظارة الجدل، كما أدى إلى دعاية مجانية للشركة المصنعة، فيما أوضح قصر الإليزيه أن السبب هو انفجار وعاء دموي في العين اليمنى مع حساسية للضوء، مؤكدًا عدم وجود أي مرض أو عدوى كامنة.

    وزاد ارتداء ماكرون للنظارة الشمسية من اهتمام وسائل الإعلام والجمهور، ليس فقط بسبب الحالة الصحية، بل أيضًا لطريقة ظهوره الأنيقة. فقد ارتدى الرئيس بدلة زرقاء داكنة وقميصًا أبيض وربطة عنق مزينة بمستطيلات زرقاء فاتحة، مع نظارات شمسية زرقاء لم يخلعها أثناء إلقاء كلمته، ما أضفى على إطلالته طابعًا لافتًا وأنيقًا أثار مقارنات مع مشاهد أفلام هوليودية مثل “توب غان”.

     

    نظارة شمسية  ,  الرئيس الفرنسي  ,  إيمانويل ماكرون ,   رئيس مؤتمر ميونخ للأمن ,  فولفغانغ إيشينغر

  • هبوط اضطراري لطائرة متجهة من تركيا إلى بريطانيا بعد شجار بين الركاب   .. فيديو

    هبوط اضطراري لطائرة متجهة من تركيا إلى بريطانيا بعد شجار بين الركاب   .. فيديو

    شهدت طائرة كانت متجهة من تركيا إلى بريطانيا اشتباكاً بالأيدي بين عدد من الركاب أثناء الرحلة، ما أثار حالة من الفوضى والقلق على متن الطائرة.

    وأدى الشجار إلى تدخل طاقم الطائرة لمحاولة تهدئة الموقف، لكنه اضطر في نهاية المطاف إلى تغيير مسار الرحلة والهبوط اضطرارياً في بلجيكا لضمان سلامة الجميع.

    ولم تصدر السلطات بعد بياناً رسمياً حول سبب الشجار أو الإجراءات التي تم اتخاذها بحق الركاب، فيما فتحت تحقيقاً لمعرفة تفاصيل الواقعة وتحديد المسؤوليات. 

     

     

    القاهرة, تركيا, بريطانيا, بلجيكا, طائرة, ركاب, شجار, اشتباك بالأيدي, هبوط اضطراري

  • العطوي: تصرف حارس الخلود أثر نفسياً على الطفل.. فيديو

    العطوي: تصرف حارس الخلود أثر نفسياً على الطفل.. فيديو

    أعرب الإعلامي والمحلل الرياضي خالد العطوي عن حزنه الشديد إزاء تصرف حارس نادي الخلود تجاه الطفل حامل الكرة خلال مباراة فريقه أمام النجمة، مؤكداً أن المشهد كان مؤثراً نفسياً على الطفل بشكل كبير.

    العطوي ينتقد التصرف

    قال العطوي: “أنا حزين على المشهد اللي أنا شفته من هذا الحارس، أقسم بالله، هذا اعتبره ابني، والله لا أتمنى أن هذا الحارس يمثلني في دوري أنا أحلله أو أشاهده”. 

    وأضاف : “المشهد محزن جداً، وكأنني أنا الذي كنت في المكان، ولا أحد يعلم التأثيرات النفسية على هذا الطفل من هذا التصرف”.

    وأشار العطوي إلى أن ما حدث “يسبب ضيق الصدر”، مؤكداً أن الطفل والحارس على حد سواء تعرضا لضغط نفسي كبير، وأن مثل هذه التصرفات تحتاج إلى وعي وحماية من قبل الجهات المنظمة في الدوري، حفاظاً على سلامة الأطفال داخل الملاعب.

    وأعرب العطوي عن أمله بأن “تتخذ الجهات المسؤولة إجراءات صارمة لحماية الأطفال في الملاعب، والتأكد من أن جميع اللاعبين يحترمون قواعد السلوك الرياضي”.

     

     

     
    تتتتتتتتتتتت

  • حارس الخلود يقدم اعتذاراً لحامل الكرة.. فيديو

    حارس الخلود يقدم اعتذاراً لحامل الكرة.. فيديو

    قدم حارس مرمى نادي الخلود، الأرجنتيني خوان بابلو كوزاني، اعتذاراً علنياً للطفل صالح العناز، حامل الكرات، بعد تصرفه غير المناسب خلال مواجهة الفريق ضد النجمة في دوري روشن.

    كوزاني يعتذر رسمياً

    وقال كوزاني في مقطع فيديو: “أود أن أعتذر لأن تصرفي لم يكن صحيحاً، وما قمت به لم يكن مناسباً. كانت لحظة مليئة بالمشاعر وكنت غاضباً بسبب نتيجة المباراة، والحقيقة أن ردة فعلي كانت خاطئة ولست فخوراً بها”. 

    وأضاف: “أردت أن أعتذر علناً للطفل، وبعد انتهاء المباراة ذهبت إليه لأوضح له أنني كنت متوتراً وغاضباً، وقال إنه يتفهم الأمر، وتصالحنا وانتهى الموضوع عند هذا الحد “.

    وأكد كوزاني: ” أود أن أوضح أن هذا التصرف لا يمثلني ولا يعكس قيمي. أتفهم أنني أخطأت، ورغم غضبي لم يكن من الصحيح التصرف بهذه الطريقة، لكن الأمر انتهى في الملعب بعد أن اعتذرت له وتفهم الموقف”.

    وكان حارس الخلود قد دفع الطفل أثناء المباراة بسبب تأخر إعادة الكرة، ما أثار ردود فعل واسعة على وسائل التواصل.

     

     

     

     

    خوان بابلو كوزاني, حارس الخلود, صالح العناز, حامل الكرات, النجمة, دوري روشن, اعتذار